从云和到亚丁：七日朝圣之旅全攻略

从江南的秀美到川西的壮阔，这是一场跨越千里的视觉与心灵之旅。以下是为从丽水云和出发的旅行者精心规划的稻城亚丁旅行方案。

一、行程总览（七日六晚）

Day 1：云和-丽水-成都

• 交通：从云和乘坐高铁或自驾至丽水站，转乘动车前往杭州东站，随后飞往成都双流机场。建议选择傍晚前抵达成都的航班。
• 住宿：成都市区（推荐春熙路或宽窄巷子附近）。
• 贴士：提前适应节奏，品尝成都美食，为高原行储备体力。

Day 2：成都-康定-新都桥

• 交通：早晨从成都新南门车站乘大巴前往康定（约6-7小时），包车或拼车至新都桥。
• 亮点：折多山观景台、摄影天堂新都桥黄昏。
• 住宿：新都桥镇（海拔约3300米）。
• 高原适应：避免剧烈运动，多喝水，勿洗头洗澡。

Day 3：新都桥-理塘-稻城

• 交通：包车沿318国道前行，经天路十八弯、卡子拉山、理塘县城，转217省道至稻城。
• 亮点：毛垭大草原、海子山古冰帽遗迹、尊胜塔林。
• 住宿：稻城县城（海拔约3700米）。

Day 4：稻城-亚丁景区-亚丁村

• 交通：早晨从稻城拼车至亚丁游客中心（约1.5小时），换乘景区观光车。
• 游玩：短线徒步冲古寺-珍珠海，仰望仙乃日神山。
• 住宿：亚丁村内（海拔约3900米），方便次日长线。

Day 5：亚丁长线深度游

• 路线：乘观光车至扎灌崩，换电瓶车至洛绒牛场，徒步或骑马前往牛奶海、五色海。
• 注意：长线徒步约5-7小时，量力而行，备好氧气瓶、干粮与水。
• 住宿：返回稻城县城休整。

Day 6：稻城-成都

• 交通：稻城亚丁机场直飞成都（航班较少，需提前预订）。
• 备用方案：也可选择包车返回康定，再乘大巴至成都。

Day 7：成都-返程

根据返程交通安排，可游览成都市内景点，如武侯祠、锦里，随后返回丽水云和。

二、核心建议与贴士

1. 交通选择

• 推荐：云和-杭州（动车）-成都（飞机），抵达后选择包车或拼车游玩川西段。
• 自驾提示：若从成都自驾，需确保车辆性能良好，驾驶员熟悉山路，全程约需2天。

2. 高原反应应对

• 提前一周服用红景天。
• 抵达高原后行动放缓，保持心态平和。
• 必备物品：防晒霜、墨镜、保暖衣物、常用药品。

3. 最佳旅行时间

每年5月至10月，其中9月下旬-10月中旬秋景最为绚烂。

4. 预算参考（人均）

• 经济型：5000-7000元（含交通、住宿、门票）。
• 舒适型：8000-10000元。

三、重要提醒

亚丁景区徒步需极好体力，请根据自身状况调整行程。尊重当地藏文化，保护自然环境。出发前密切关注天气与路况信息。

这场从云水田园到雪山圣湖的旅程，必将成为您记忆中璀璨的篇章。预祝旅途平安，收获无限。